Blog

Vezelrijke producten Tegenwoordig word je kapotgegooid met hoe belangrijk eiwitten zijn (ook door mij ja), maar vezels blijven een beetje

10 tips voor een beter zelfbeeld Helaas struggelen veel mensen met een negatief zelfbeeld, waardoor ze zichzelf in de weg

Weerstand tips voor de herfst en winter Het is herfst, de spreekwoordelijke ‘r’ zit weer in de maand. 🍂 Persoonlijk

Macronutriënten en micronutriënten Voeding bestaat uit calorieën en die zijn weer opgebouwd uit macronutriënten en micronutriënten. Hoe dat allemaal zit,

Zo kun je je voeding tracken Hier heb ik uitgelegd hoe je je caloriebehoefte uitrekent en nu ga ik je

Je caloriebehoefte berekenen Waarom je caloriebehoefte berekenen? Als je wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of wilt aankomen is het

Hoe ga je om met etentjes? Hoe ga je om met etentjes als je wat wilt afvallen/in een calorietekort zit

Mijn mening over de nutriscore Je hebt er vast wel eens van gehoord of bent ‘m tegen gekomen op producten

Zo blijf je fit met zittend werk Heb jij werk waarbij je het grootste deel van de dag zittend doorbrengt?