Persoonlijke (online) 1:1 coaching
voor vrouwen die op een gezonde manier willen aankomen
Raak je helemaal verstrikt in alles wat op het internet staat en heb je geen idee meer wat je het beste kunt doen?
Heb je het gevoel dat je al heel veel eet, maar lukt het toch niet om aan te komen?
Vind je het lastig om meer te eten, ondanks dat je diep vanbinnen weet dat jouw lichaam het nodig heeft?
Wat jouw aankom-struggle ook is, samen zorgen we ervoor dat het makkelijker voor je wordt. Op een leuke en haalbare manier die bij jou past.
Aankomen op een leuke en haalbare manier
Veel mensen denken dat aankomen makkelijk is, puur omdat er veel mensen zijn met overgewicht. Dat kan nogal frusterend zijn, zeker als jij graag wat wilt aankomen en het maar niet lukt.
Aankomen kan ook best een mentale strijd zijn. Misschien wil je wel helemaal niet allerlei ‘ongezonde’ calorierijke dingen eten om aan te kunnen komen, maar juist gezond eten en goed voor je lichaam zorgen. Gelukkig hoeft dat ook niet. Het is heel goed mogelijk om aan te komen zonder dat je halve eetpatroon uit junkfood hoeft te bestaan.
Aankomen hoeft niet lastig en vervelend te zijn. Integendeel, het kan júíst op een leuke en haalbare manier en daar ga ik jou bij helpen. Samen gaan we kijken naar jouw leefstijl en aan de hand daarvan een plan opstellen dat jou helpt aan te komen.
Het traject
We gaan samen een online coaching traject aan van ten minste 3 maanden. De coaching is een combinatie van persoonlijke contactmomenten met mij en de bijbehorende app waar je tijdens het gehele traject gebruik van kunt maken.
Het traject wordt op jou en jouw situatie afgestemd. Wel zijn er een aantal vaststaande elementen van hoe het traject er ongeveer uit komt te zien, deze zijn hieronder beschreven (klik steeds op de titel om de tabjes uit te vouwen)
Telefonische kennismaking (vrijblijvend)
Tijdens een telefoongesprek maken we kort kennis met elkaar. Hierin vertel je waar jij hulp bij nodig hebt en kijken we uiteraard ook of er een wederzijdse klik is. Het is namelijk heel belangrijk dat jij je comfortabel genoeg voelt om met mij een traject aan te gaan.
Na de kennismaking kun je alles even laten bezinken en besluiten of je klaar bent voor het coachingtraject.
Besluit je om ervoor te gaan? Dan plannen we een intake video-call.
Intake (video call)
Tijdens de intake video-call brengen we samen jouw situatie en doelen in kaart. Vervolgens zet ik alles in gang om jou toegang te geven tot jouw persoonlijke app-omgeving. Je kunt dan zelf rustig aan de slag met de app (natuurlijk met behulp van het handboek dat ik geschreven heb).
Wekelijkse check-in
Iedere week vul je een check-in formulier in om te laten weten hoe het met je gaat, wat goed ging, wat je lastig vindt, waar ik je bij kan helpen, etc. Op deze dag vul jij ook je voortgang in (gewicht, omtrekken, etc.) in de app.
Onbeperkt chat contact
Tussendoor kun je me altijd via de chat bereiken voor vragen, een motivatieboost, een luisterend oor of wat dan ook.
*Indien je tussentijds het gevoel hebt om wat voor reden dan ook niet meer verder te willen met de coaching, is het uiteraard opzegbaar.
Investering
De investering in dit traject, maar vooral in jezelf, is €125,- per maand.
Veelgestelde vragen
Hoe verloopt het aanmeldproces?
Na de kennismaking kun jij het even laten bezinken en besluiten of je bij mij een coachingstraject wilt starten. Als dat het geval is, plannen we een video-call in om de intake te doen. Na de intake ontvang je een betaallinkje om de betaling te voldoen. Zodra dit is gelukt, kun je je account activeren, de app downloaden en inloggen. Vanaf dat moment hebben we via de chat in de app contact met elkaar voor het verdere verloop van de coaching.
Kan ik tussentijds stoppen met het traject?
Een coaching traject duurt bij voorkeur altijd ten minste 3 maanden, omdat dat de tijd is die sowieso nodig is om stappen te maken. Na die 3 maanden kijken we samen of je op eigen kracht verdergaat of dat we een vervolg in gaan en hoe dat eruit komt te zien.
Het traject is tussentijds opzegbaar, mits er vanuit jou of mij een gegronde reden is om de coaching eerder te stoppen. Dit zal uiteraard altijd in overleg zijn.
Voor wie is de coaching niet geschikt?
Ik coach geen mensen die een medische aandoening hebben, zoals:
Diabetes (type 1 of 2)
Glutenallergie
Hart- en vaatziekten
Chronische darmklachten
Schildklierziekten
Nierziekten
Medicatiegebruik waarbij voeding een rol speelt
Is er sprake van één van bovenstaande? Dan verwijs ik je graag door naar een diëtist.
Ik coach wél mensen met verstoord eetgedrag, maar niet met een eetstoornis. Denk aan anorexia, binge eating disorder, orthorexia, boulimia. Hier lees je meer over het verschil tussen verstoord eetgedrag en een eetstoornis.
Heb je een andere vraag?
Voor andere vragen kun je mailen naar app@destenythefoodie.nl, dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug met een antwoord!