Persoonlijke (online) 1:1 coaching
voor vrouwen die struggelen met hun eetgedrag en zelfbeeld
Ben jij continu met eten bezig en/of heb je regelmatig last van eetbuien?
Heb jij strenge eetregels of restricties voor jezelf die je leven beheersen?
Zit je al een lange tijd in een calorietekort en vind je het lastig om meer te gaan eten, omdat je bang bent dat je aankomt?
Krijg jij een vervelend gevoel als je naar je lichaam kijkt in de spiegel? Of kijk je zelfs liever niet in de spiegel?
Dit beheerst jouw leven en daar wil je vanaf. Samen werken we naar een gezonde relatie met voeding én jezelf, zodat jij rust ervaart rondom eten en je lichaam.
Rust rondom voeding
De oorzaak van eetproblemen heeft eigenlijk weinig te maken met eten. Het ligt altijd wat dieper dan dat. En zolang je dat niet aanpakt, zal je geen rust ervaren rondom eten en je lichaam.
Tijdens de coaching gaan we samen op zoek naar de oorzaak en daar mee aan de slag, zodat jij:
- Rust ervaart rondom voeding
- Eetbuien doorbreekt en weer geniet van eten zonder schaamte, stress of schuldgevoel
- Geniet van alles in het leven, zonder je druk te maken om eten of je lichaam
Natuurlijk is dat best wel spannend. Als ervaringsdeskundige weet ik precies wat jij doormaakt. Ik heb het zelf ook meegemaakt en weet welke gevoelens er allemaal bij komen kijken. Dat maakt juist dat het me zo aan het hart gaat en jou hierbij wil helpen. Ik weet namelijk ook dat er heel veel licht is aan het einde van de soms zo donkere tunnel en dat gun ik jou.
Het traject
We gaan samen een online coaching traject aan van ten minste 3 maanden. Na die 3 maanden evalueren we samen of er behoefte is aan een vervolg en hoe deze eruit komt te zien. Het kan zijn dat je binnen 3 maanden al enorme stappen hebt gemaakt, maar het kan ook dat je een jaar of langer nodig hebt. Of dat je het gewoon heel fijn vindt om mij als coach achter je te hebben. En dat is allemaal oké. Niets is goed of fout. Werken aan de relatie met voeding en jezelf is geen quick-fix, hier is gewoon wat tijd voor nodig en die tijd nemen we dus ook.
In de coaching staat persoonlijk contact centraal. Naast onze 1:1 video calls krijg je ook toegang tot de coaching app. Hierin kun je onbeperkt via de chat contact met mij opnemen en heb je ook toegang tot o.a. meditaties en relevante informatie.
Het traject wordt op jou en jouw situatie afgestemd. Wel zijn er een aantal vaststaande elementen van hoe het traject er ongeveer uit komt te zien, deze zijn hieronder beschreven (klik steeds op de titel om de tabjes uit te vouwen)
Telefonische kennismaking (vrijblijvend)
Tijdens een telefoongesprek maken we kort kennis met elkaar. Hierin vertel je waar jij hulp bij nodig hebt en kijken we uiteraard ook of er een wederzijdse klik is. Het is namelijk heel belangrijk dat jij je comfortabel genoeg voelt om met mij een traject aan te gaan.
Na de kennismaking kun je alles even laten bezinken en besluiten of je klaar bent voor het coachingtraject.
Besluit je om ervoor te gaan? Dan plannen we een intake video-call.
In sommige gevallen (bijv. als ik het gevoel krijg dat je eetproblemen hebt die al wat verder gaan dan alleen verstoord eetgedrag) kan ik je niet helpen en verwijs ik je door naar andere passende hulp.
Intake
In een videocall gaan we nog dieper in op jouw situatie, behoeften en doelen, zodat ik jou zo goed mogelijk leer kennen. Op basis hiervan kan ik een persoonlijk plan van aanpak opstellen om jou te helpen.
Dagelijks chat/whatsapp contact
Je kunt me altijd bereiken via de chat in de app of via whatsapp voor vragen, een motivatieboost, een luisterend oor of wat dan ook.
Doordat we intensief contact hebben, kom je gemakkelijker en sneller tot inzichten waar je dan direct mee aan de slag kunt.
Maandelijkse call
We hebben iedere maand een videocall om de voortgang te bespreken. Hoe vind je het gaan? Wat gaat goed? Wat vind je lastig?
In dit gesprek pak ik ook het chatcontact dat we hebben gehad erbij en bespreken we die indien nodig.
Op basis van de call en waar jij behoefte aan hebt, geef ik je tijdens deze calls opdrachten waar je daarna mee aan de slag kunt.
*Indien je tussentijds het gevoel hebt om wat voor reden dan ook niet meer verder te willen met de coaching, is het uiteraard opzegbaar.
Goed om te weten
Dit traject is NIET gericht op afvallen. Het doel van dit traject is het ontdekken van de oorzaak van jouw verstoorde relatie met eten en dit te doorbreken. Tegelijkertijd focussen op afvallen is geen goed idee, dus dat heeft geen prioriteit op dat moment. Echter, op het moment dat jij weer een fijne relatie hebt met voeding en jezelf, kan het doel afvallen zeker weer in beeld komen.
Ik kan geen garantie geven dat je na het traject helemaal van je eetproblemen af bent. Dit hangt af van verschillende factoren, waaronder hoe diep de oorzaak ligt, jouw inzet en in hoeverre je bereid bent om andere doelen (met name afvallen) tijdelijk aan de kant te zetten. Natuurlijk doe ik mijn uiterste best om jou zo goed mogelijk te helpen en is het uitgangspunt altijd dat jij van je eetproblemen afkomt. Zolang jij (net als ik) met volle energie en overtuiging in het traject stapt, kunnen we in ieder geval flinke stappen maken!
Investering
De investering in dit traject, maar vooral in jezelf, is €175,- per maand.
Veelgestelde vragen
Hoe verloopt het aanmeldproces?
Na de kennismaking kun jij het even laten bezinken en besluiten of je bij mij een coachingstraject wilt starten. Als dat het geval is, plannen we een video-call in om de intake te doen. Na de intake ontvang je een betaallinkje om de betaling te voldoen. Zodra dit is gelukt, kun je je account activeren, de app downloaden en inloggen. Vanaf dat moment hebben we via de chat in de app contact met elkaar voor het verdere verloop van de coaching.
Kan ik tussentijds stoppen met het traject?
Een coaching traject duurt altijd ten minste 3 maanden, omdat dat de tijd is die sowieso nodig is om stappen te maken. Na die 3 maanden kijken we samen of je op eigen kracht verdergaat of dat we een vervolg in gaan en hoe dat eruit komt te zien.
Het traject is tussentijds opzegbaar, mits er vanuit jou of mij een gegronde reden is om de coaching eerder te stoppen. Dit zal uiteraard altijd in overleg zijn.
Voor wie is de coaching niet geschikt?
Ik coach geen mensen die een medische aandoening hebben, zoals:
Diabetes (type 1 of 2)
Glutenallergie
Hart- en vaatziekten
Chronische darmklachten
Schildklierziekten
Nierziekten
Medicatiegebruik waarbij voeding een rol speelt
Is er sprake van één van bovenstaande? Dan verwijs ik je graag door naar een diëtist.
Ik coach wél mensen met verstoord eetgedrag, maar niet met een eetstoornis. Denk aan anorexia, binge eating disorder, orthorexia, boulimia. Hier lees je meer over het verschil tussen verstoord eetgedrag en een eetstoornis.
Heb je een andere vraag?
Voor andere vragen kun je mailen naar app@destenythefoodie.nl, dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug met een antwoord!