Banaan choco overnight oats
For the love of banana & choco
Deze banaan choco overnight oats is een geweldig ontbijtje voor iedereen die van de combi banaan en chocolade houdt 🍌🍫😍
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 35 gram havermout
- 50 ml melk
- 50 gram magere kwark
- 20 gram eiwitpoeder | ik gebruik de dark cookie & salted caramel designer whey van ESN, maar vanille, (witte) chocolade kan bijv. ook (je krijgt altijd korting bij ESN met code DESTENY)
- 5 gram cacaopoeder
- 2 gram pure chocolade
Zo maak je het:
- Prak de helft van de banaan en voeg de havermout, eiwitpoeder en cacaopoeder toe. Meng dit goed met elkaar.
- Voeg de melk en magere kwark toe en meng het met de rest. Zorg dat de klontjes zoveel mogelijk weg zijn.
- Zet het een nachtje in de koelkast.
- Top af met de andere helft van de banaan en schaaf er evt. nog wat pure chocolade overheen.
Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Kcal: 368
Eiwitten: 27 gram
Koolhydraten: 51 gram
Vetten: 6 gram
