Appel speculoos blended oats 🍎 Eigenlijk gewoon een soort overnight oats, maar dan net ff anders.

Ingrediënten:

• 35 gram havermeel
• 25 gram ESN designer whey (bijv. in de smaak vanille, white chocolate of cinnamon cereal – kortingscode DESTENY)
• 1 schepje ESN flavor powder speculoos (of koekkruiden)
• 50 ml water
• 50 gram magere kwark
• Halve appel
• 15 gram speculoospasta

Zo maak je het:

1. Doe het havermeel, de whey en eventueel flavor powder in een glaasje en meng het.
2. Voeg het water en de magere kwark toe en roer het goed door.
3. Rasp de halve appel en roer deze door de oats.
4. Smelt de speculoospasta en giet deze erover.
5. Zet het een nachtje in de koelkast.

Eet smakelijk!

Voedingswaarden
Kcal: 382
Eiwitten: 28 gram
Koolhydraten: 43 gram
Vetten: 10 gram
Vezels: 6 gram