5 simpele tips om gezonder te leven

In de basis is gezonder leven eigenlijk heel simpel. Echter wordt er tegenwoordig zo veel geroepen en is er zo veel te vinden dat je door de bomen het bos niet helemaal meer ziet.

Raak je bijvoorbeeld helemaal gefixeerd op het zetten van 10.000 stappen per dag, omdat iedereen dat tegenwoordig lijkt te doen? Is helemaal niet nodig. Je hoeft ook niet 7 dagen in de sportschool te staan en elke dag kip met rijst te eten. Als je bepaalde simpele dingen regelmatig doet, kom je al een heel eind.

Mijn 5 simpele tips om gezonder te leven:

• Beweeg dagelijks 30 min.

• Eet 20 gram eiwitten bij iedere maaltijd

• Drink minstens 2 liter water

• Slaap minstens 7 uur per nacht

• Geniet van alle (kleine) dingen die je gelukkig maken

Zie je, dat is allemaal best goed te doen. Wellicht doe je het grootste deel hiervan zelfs al!